Bila Usia Sudah Masuk Tiga Puluhan.. Part 2

Sambungan daripada "entry" Bila Usia Sudah Masuk Tiga Puluhan - Part 1. Berkenaan sakit lutut yang Aku alami. Penyelesaiannya:

Selain berusaha mengawal BMI ketahap sepatutnya, pemilihan kasut juga memainkan peranan penting.   Kalau dahulu, boleh dikatakan yang Aku ini memang obses dengan 'Oxford Shoe". Maklumlah kasut jenis ini cantik dan mudah dikilatkan tetapi kalau dipakai terlalu lama, bahagian tumit dan lutut akan menjadi sakit. Sekarang Aku telah cuba sedaya upaya untuk tidak memakai "Oxford Shoe" ketika bekerja.

Jadi kasut yang menjadi pilihan tentunya bertapak getah dan tidak bertumit. Selesa untuk melakukan tugasan seharian.

Untuk bersantai, Aku memilih kasut sukan daripada kategori "Cross Training" ataupun "Running/Trail" kerana kasut jenis ini sesuai diguna untuk pelbagai displin sukan dan tapaknya juga amat lasak sesuai untuk pelbagai permukaan. Jadi ia juga sesuai untuk digunakan untuk beriadah atau bersantai.

Aku perhatikan ramai diantara kita membeli kasut sukan hanya berdasarkan reka bentuk luaran dan trend semasa, bukannya disebabkan fungsi. Kesilapan yang sama pernah Aku lakukan semasa usia diakhir belasan tahun dan semasa usia dua puluhan iaitu membeli kasut "basketball" walaupun Aku tak pernah minat untuk bermain "basketball"!

Bila Usia Sudah Masuk Tiga Puluhan - Part 1

Bila usia sudah masuk pertengahan tiga puluhan, fisiologi tubuh sedikit sebanyak pun turut berubah tanpa kita sedari. Tubuh tidak selasak seperti ketika berusia dua puluhan. Banyak perkara-perkara yang dahulu kalau terjadi tidak memberi kesan sangat pada tubuh.

Sebenarnya ini entry ini berkenaan sakit lutut yang Aku alami sejak usia masuk ke julat tiga puluhan. Rasanya tahun 2008 paling banyak Aku berjumpa Doktor untuk melegakan sakit lutut yang Aku alami. Seingat Aku, tiada perkara atau kerja yang Aku buat yang boleh mencederakan bahagian lutut atau kaki. Aku juga mengelak untuk bermain futsal walaupun amat meminatinya semuanya gara-gara ingin menjaga lutut.

Aku mengambil keputusan untuk melakukan CT Scan di sebuah hospital swasta untuk mendapatkan jawapan. Asyik ke klinik dan memakan pil penahan sakit hanya penyelesaian sementara. Aku perlukan jawapan atau penyelesaian tentang masalah yang Aku hadapi.

Setelah dua hari menjalani pemeriksaan di hospital dan menjalani beberapa ujian, akhirnya keputusan yang dinantikan berada di tangan doktor.

Doktor: Lutut awak ada kecederaan lama.
Doktor: Ada "hairline crack".
Doktor: Kecederaan itu sudah pulih sendiri.
Doktor: Tetapi tempurung lutut itu ada sumpik sedikit.
Doktor: Awak pernah mengalami kemalangan?
Aku: Oh! Baru Saya ingat! Dulu pernah jatuh motor tahun1994!
Aku: Tetapi itu sudah lama. Kenapa baru sekarang Saya rasa sakit? 
Doktor: BMI awak sekarang tidak sesuai. 
Doktor: Dahulu awak kurus, sekarang berat badan sudah meningkat.

Alhamdulillah, Aku sudah dapat jawapan dan penyelesaiannya. Lutut Aku sakit kerana kecederaan lama. Dahulu tidak merasa sakit kerana Aku kurus. Setelah berat badan meningkat tekanan ke atas lutut pun turut meningkat ditambah lagi dengan kecederaan lama menyebabkan Aku merasa sakit. Penyelesaiannya, Aku perlu mengawal berat badan selari dengan BMI. Jika berada di sekitar BMI, Insyallah lutut Aku tidak sakit.

Bila sudah masuk ke usia tiga puluhan, banyak tindak balas tubuh seperti memberitahu kita sesuatu. Jika ada yang tidak kena, berbuatlah sesuatu. Jangan dibiarkan.

Sekarang kami sekeluarga sudah mula berjogging.